“Raggiungere la salute di tutto l’organismo attraverso lo sviluppo del corpo, della mente e dello spirito in completa collaborazione tra loro.” 

- Joseph Pilates

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      Pilates è una disciplina volta al benessere e basata sull’unificazione dello stato fisico, emotivo e mentale. Gli esercizi di pilates sono volti al ristabilimento dell’equilibrio muscolare e della libertà di movimento. Questa tecnica insegna  a far funzionare il corpo con il minimo sforzo e la massima efficienza.

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      Inizialmente Joseph Pilates ha denominato il proprio metodo come Contrology: tale termine rispecchia perfettamente la finalità della disciplina, e cioè il pieno controllo della propria respirazione e dei propri movimenti che porta al rinforzamento sia del corpo che della mente.